LE TAÏSO

(préparation physique du corps)

• exercices d'échauffement (qui précèdent une activité physique),

• exercices spécifiques au renforcement musculaire, à l'étirement ou à la relaxation (avant ou après une activité physique).

Ce sport est en fait une gymnastique préparatoire à la pratique du Judo Ju-Jitsu.

Mais c'est aussi un sport accessible à tous, et non réservé aux seuls pratiquants des Arts Martiaux, 

le Taïso est destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants de tout âge...

Le Taïso est une excellente façon d’éliminer le stress accumulé durant la journée et cela dans une ambiance amicale.

Véritable échauffement, il permet de garder la forme ou d'améliorer sa condition physique.

Son objectif est de permettre l'entretien et l'amélioration du potentiel physique de chaque pratiquant, en utilisant des exercices progressifs adaptés à l'âge et aux aptitudes de chacun.

Les exercices de préparation du corps améliorent :

• le système cardio-vasculaire et le système respiratoire,

• le fonctionnement du système neuro-musculaire,

• les qualités musculaires ainsi que les amplitudes articulaires.

Le taïso fait travailler et développer les principaux muscles de notre corps par des exercices liés à l'enseignement du judo. 

Etirement et renforcement musculaire pour tout niveau.

Le Taïso se pratique de la manière la plus décontractée possible en short et tee-shirt ou dans des tenues amples permettant des mouvements aisés.

Les cours se déroulent en général de la manière suivante :

• Echauffement ( primordial pour la suite)

• Mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps (ensemble ou séparées)

• Renforcement musculaire des bras , des jambes ou des fessiers

• Abdominaux

• Etirements

• Relaxation.